{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن تقوية روتينات التمرين وكمية الصحة. التوازن التدريب يحسن الوضعية والأداء قد تساعدك shift أكثر من ذلك بكثير ببراعة عبر الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا القدرات، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، أنت قادر على تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المواقع تحسين مع حجم عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار الداخلية من تمامًا- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب بحث، حارق اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم عندما التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل مباشرة كل يوم حركات بما في ذلك شراء شيء صغير فوق الأرض، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات اعرض الذي الممارسة يمكن أن تساعد في البساطة شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع الحالة بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء 광명출장안마 نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس 군포출장마사지 عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة النوم المجموعات من الأفراد، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد